Giảm hại thường được đề cập đến như một phương thức để giảm thiểu những tác hại tiêu cực có thể xảy ra cho những người sử dụng ma túy.

Vậy bạn đã hiểu rõ về từ “Giảm hại” và “giảm hại khi sử dụng ma túy” là như thế nào? Hãy cùng BVLT tìm hiểu thêm về giảm hại nhé!

 

Giảm hại là gì?

Một cách rất đơn giản, “giảm hại” có nghĩa là giảm thiểu tác hại, hạn chế tác hại gây ra bởi một nguyên nhân nào đó.

Giảm hại rất gần gũi và xuất hiện trong mọi mặt đời sống của chúng ta.

Ví dụ:

• Bạn đeo khẩu trang để hạn chế bụi, hạn chế bị lây nhiễm virut corona – đó là giảm hại;
• Bạn đội mũ bảo hiểm hằng ngày khi tham gia giao thông là để hạn chế chấn thương có thể xảy ra khi đi trên đường, nếu có mũ bảo hiểm sẽ bảo vệ mình và giảm thiểu tác hại gây ra cho bản thân
• Kem chống nắng, kem nẻ, kem dưỡng môi, … Và đó đều là giảm hại.

Bạn thấy không, giảm hại rất gần gũi với chúng ta hằng ngày. Có thể chúng ta đã biết rồi nhưng chưa gọi tên chúng ra là “giảm hại”.

Vậy giảm hại ma túy là gì và tại sao giảm hại lại quan trọng?

Tương tự với ý nghĩa của giảm hại, “giảm hại ma túy” là việc giảm thiểu các tác hại gây ra bởi việc sử dụng ma túy.

Việc giảm hại ở đây được hiểu theo cả phạm vi nhỏ – là những biện pháp phòng ngừa và hạn chế tác hại: ví dụ sử dụng bao cao su giúp làm giảm nguy cơ lây nhiễm HIV, uống đủ nước trước và trong lúc chơi ma túy đá nhằm hạn chế tình trạng tăng thân nhiệt và mất nước … Rộng hơn, giảm hại ma túy còn là các chương trình, chính sách, hoạt động thực tiễn nhằm mục tiêu giảm thiểu tác hại với các cá nhân, cộng đồng và xã hội liên quan đến ma túy, bao gồm cả nhiễm HIV như hỗ trợ tâm lý-xã hội, dự phòng sử dụng ma túy, vay vốn, giới thiệu việc làm, nhà ở, v.v.

Giảm hại ma túy được áp dụng cho những ai?

Giảm hại ma túy được áp dụng cho những người hiện tại vẫn đang sử dụng ma túy và chưa thể từ bỏ được việc sử dụng của mình. Giảm hại dựa trên sự thừa nhận rằng rất nhiều người trên thế giới vẫn tiếp tục sử dụng ma túy mặc cho những nỗ lực mạnh mẽ nhất nhằm ngăn cản sự bắt đầu hoặc tiếp tục sử dụng của họ. Giảm hại chấp nhận rằng nhiều người sử dụng ma túy không thể ngừng hoặc không muốn ngừng sử dụng ma túy tại bất kỳ thời điểm nào.

04 Nguyên tắc giảm hại khi sử dụng ma túy đá

Bốn nguyên tắc chính để giảm tác hại khi sử dụng ma túy đá và ma túy tổng hợp nói chung mà người sử dụng cần áp dụng:

• Nguyên tắc 1: Ăn uống điều độ
• Nguyên tắc 2: Ngủ điều độ
• Nguyên tắc 3: Sinh hoạt điều độ
• Nguyên tắc 4: Giảm hại khi sử dụng

Ma túy đá làm giảm khẩu vị ăn uống, điều này có nghĩa là người sử dụng có thể không muốn ăn hoặc thậm chí là không ăn khi sử dụng ma túy đá. Điều này khiến người đó sút cân, giảm cân, mất năng lượng để cơ thể có thể nhanh chóng phục hồi trở lại. Ăn uống đầy đủ giúp não bộ được bổ sung chất serotonin và dopamine bị mất đi do sử dụng ma túy đá. Ăn thực phẩm bổ dưỡng cũng tạo ra một hệ thống miễn dịch tốt hơn, trong khi hệ thống miễn dịch lại có sự liên kết mạnh mẽ đến sức khỏe tâm thần - như lo âu, ảo giác, trầm cảm, hoang tưởng, loạn thần, ...

Sử dụng ma túy đá ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ. Chất dopamin và serotonin đi vào não bộ thường khiến cho người sử dụng hoàn toàn tỉnh táo. Người sử dụng ma túy đá có thể thức vài ngày mà không cảm thấy cơ thể họ cần nghỉ ngơi. Ngủ ít dẫn đến chất lượng giấc ngủ cũng kém. Người sử dụng ma túy đá mà thiếu ngủ có thể gặp phải một số tác dụng phụ, bao gồm: Mất ngủ - hoàn toàn không thể ngủ; Ngủ nhiều – Ngủ hơn 12 tiếng mỗi ngày (thường gặp ở những người đang cai); Mệt mỏi; Tâm trạng buồn bã; Lo âu.Thực sự giấc ngủ là rất quan trọng, nó như một phương pháp tự nhiên giúp sửa chữa, chữa lành một số ảnh hưởng tiêu cực của não bộ. Nếu không thể ngủ được, hãy nằm xuống và nghỉ ngơi trong phòng tối khoảng vài giờ mỗi ngày. Điều đó vẫn tốt hơn việc nằm nghịch điện thoại hay chơi game. Cơ thể bạn rất rất cần nghỉ ngơi lúc này.

Việc sinh hoạt điều độ sẽ làm tăng sức khỏe thể chất, tăng sức đề kháng, bảo vệ răng miệng khỏi ma túy đá từ đó giữ cho sức khỏe thể chất của mình được duy trì khỏe mạnh.

Sử dụng ma túy đá làm cho nhận thức và khả năng đưa ra quyết định bị "lỏng lẻo", chúng ta sẽ sẵn sàng chấp nhận một số hành vi rủi ro khi đang trong cơn "phê", vậy sau đây là một số biện pháp giảm hại để sử dụng một cách an toàn hơn.