1. Phụ thuộc và nghiện cần sa là gì?

Phụ thuộc vào cần sa là khi một người cần sử dụng cần sa thường xuyên để cảm thấy ổn định về mặt thể chất. tuy nhiên, phụ thuộc vào cần sa không có nghĩa là nghiện. Nghiện cần sa là khi chúng ta bắt đầu nghĩ về nó mọi lúc mọi nơi, chúng ta sẽ không thể tập trung học tập và làm việc, gây ra nhiều vấn đề trong cuộc sống và không thể ngừng sử dụng cần sa. Những người nghiện cần sa thường không nhận ra hoặc phủ nhận các vấn đề này. 

2. Hội chứng cai cần sa là gì?

Hội chứng cai là sự tác động về thể chất và tinh thần mà một người gặp phải sau khi họ ngừng sử dụng cần sa. Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng này tuỳ thuộc vào số lượng và tần suất sử dụng cần sa và cơ địa của từng người. 

3. Biểu hiện của hội chứng cai cần sa là gì?

• Chán ăn 

• Rối loạn giấc ngủ

• Cáu gắt

• Đau đầu

• Mất tập trung

• Thèm sử dụng cần sa

• Đổ mồ hôi, kể cả mồ hôi lạnh

• Ớn lạnh

• Cảm giác chán nản

• Đau bụng, đau dạ dày

4. Giai đoạn của các triệu chứng?

Những triệu chứng này sẽ không xuất hiện quá lâu. 

• Ngay từ tuần đầu tiên trong giai đoạn cai nghiện, bạn sẽ thấy những triệu chứng bắt đầu xuất hiện. 

• Những triệu chứng này sẽ xuất hiện rõ rệt nhất vào khoảng ngày thứ 10 của giai đoạn cai nghiện.

•  Giai đoạn từ ngày thứ 10 đến ngày thứ 20 các triệu chứng sẽ bắt đầu giảm dần.

Tuy nhiên, việc tái sử dụng cần sa ở trong bất cứ giai đoạn nào cũng sẽ cắt đứt những triệu chứng này. 

5. Làm thế nào để kiểm soát các triệu chứng này?

• Uống đủ nước, tránh đồ ăn ngọt và đồ chứa nhiều cafein như nước soda

• Ăn đồ ăn lành mạnh như rau xanh, trái cây. Tránh ăn đồ ăn vặt vì đồ ăn vặt có thể khiến bạn cảm thấy uể oải và cáu kỉnh

• Tập thể dục hàng ngày sẽ giúp tâm trạng thoải mái hơn. Ngoài ra, tập thể dục sẽ giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể ra ngoài bằng cách toát mồ hôi. 

• Hãy tìm đến sự giúp đỡ của người thân, bạn bè và chuyên gia. Sự trợ giúp của những người xung quanh cũng có thể giúp bạn vượt qua những triệu chứng này. 

• Cắt giảm liều dùng từ từ.

 *Nguồn: American Addiction Center; healthline.com, 2017