Khám phá 4 hormone hạnh phúc của con người

05:35 24/03/2020

Một nụ hôn

Một điếu thuốc

Một lời khen

Điều gì sẽ khiến bạn hạnh phúc?

Con người sống với khao khát tìm kiếm “hạnh phúc” mà không nhận ra rằng “hạnh phúc” luôn tồn tại trong chính cơ thể mình. Chất tạo nên  “hạnh phúc” chỉ là đang ẩn nấp trong não bộ,  chờ khoảnh khắc được kích hoạt thôi. Cùng Bảo vệ tương lai khám phá các chất hạnh phúc (hormone hạnh phúc) nào.

#1 Endorphin (En-đô-phin) – chất "làm dịu" nỗi đau

Được gọi nôm na như thuốc giảm đau tự nhiên, en-đô-phin được sản xuất trong trạng thái căng thẳng, sợ hãi hay đau đớn. Chất hạnh phúc #1 làm giảm nhận thức của bạn về nỗi đau và tạo ra một cảm giác hưng phấn, vui vẻ, có thể được theo sau bởi một điều tích cực và niềm tin về cuộc sống.

En-đô-phin được sản xuất khi:

  • Tập thể dục
  • Cười
  • Ăn sô cô la
  • Uống rượu
  • Sex
  • Ăn đồ cay

Các cách làm endorphin được tiết ra

 

#2 Dopamine (Đô-pa-min) – chất động cơ và thành tích

Đô-pa-min mang lại niềm vui và cảm giác hài lòng. Hơn thể, khi được sản xuất, nó làm tăng sự vận hành bên trong cơ thể, giúp chú ý, và tập trung hơn. Cảm giác “Tôi đã làm được rồi” sau khi bạn đạt được một cái gì đó chính là đô-pa-min. Nó thúc đẩy bạn hoàn thành càng nhiều thành tựu hơn

Đô-pa-min được sản xuất khi:

  • Nghe nhạc
  • Ăn đồ ngọt (chuối, táo, bánh, kẹo..)
  • Sex
  • Kết nối (Ôm, hôn)
  • Mua sắm
  • Hút thuốc
  • Uống  rượu

                      Các cách làm dopamine tiết ra

#3 Serotonin (Se-rô-tô-nin) –  chất duy trì hạnh phúc

Se-rô-tô-nin được kích hoạt khi con người nhận được lời khen, cảm giác chiến thắng. Cảm giác hạnh phúc mà nó mang lại thúc đẩy chúng ta không ngừng tìm kiếm sự tán thưởng, thừa nhận ở những người xung quanh. Chất hạnh phúc #3 giúp duy trì tâm trạng tích cực, khi ở mức thấp sẽ dẫn tới tình trạng trầm cảm.

Se-rô-tô-nin được sản xuất khi:

  • Tiếp xúc ánh nắng mặt trời 
  • Dùng trà xanh (với số lượng nhỏ)
  • Mát-xa
  • Ăn cá
  • Tập thể dục
  • Ăn sữa chua

                         Các cách làm Serotonin tiết ra

#4 Oxytocin (Ô-xi-tô-xin)  - chất tình yêu

Ô-xi-tô-xin còn được biết tới là hóc-môn tình yêu. Nó được sản xuất khi gặp những va chạm như ôm, hôn, vuốt ve, quan hệ tình dục, cho con bú...  Người giải phóng oxytocin nhiều hơn vào cơ thể giúp họ hạnh phúc hơn và có mối quan hệ thỏa mãn hơn.

Ô-xi-tô-xin được sản xuất khi:

  • Đụng chạm, âu yếm
  • Tập thể dục
  • Mát-xa
  • Chơi đùa với vật nuôi
  • Sex

                     Các cách giúp Oxytocin tiết ra