Các mối quan hệ có thể kết thúc vì nhiều lý do và đôi khi đó không phải lỗi của ai cả mà là do những người trong cuộc thay đổi, xa cách nhau hoặc mọi việc diễn ra không như ý muốn. Tuy nhiên, điều đó không làm cho mọi việc dễ dàng hơn chút nào và quyết định kết thúc một mối quan hệ có thể là một quyết định rất khó khăn cũng như chia tay có thể là khoảng thời gian đau khổ đối với một trong hai hoặc cả hai người.

1. Khi mối quan hệ thân mật kết thúc

Hầu như tất cả chúng ta đều sẽ trải qua một (hoặc một vài) cuộc chia tay trong cuộc đời. Bạn có thể đưa ra quyết định chia tay, đó có thể là quyết định chung hoặc có thể là người kia phá vỡ mọi chuyện. Đôi khi, chia tay có thể là một điều tốt và có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm nếu mối quan hệ đó khiến bạn không vui. Hoặc đôi khi đó có thể là một cú sốc và không phải là điều bạn muốn hoặc đã sẵn sàng.

Bất kể mối quan hệ kết thúc như thế nào, rất có thể bạn sẽ cảm thấy buồn hoặc nhớ nhung chuyện cũ. Cả hai bạn đều có thể trải qua nhiều loại cảm giác như tội lỗi, bối rối, sợ hãi, chối bỏ, cô đơn, phủ nhận, sốc, vô dụng hoặc thậm chí là nhẹ nhõm. Bạn có thể khóc, cảm thấy bồn chồn, khó ngủ và có ít động lực hoặc năng lượng hơn trong suốt cả ngày hoặc bạn có thể nhanh chóng điều chỉnh để trở lại cuộc sống độc thân. Không cảm giác nào là đúng hay sai sau khi chia tay, nó sẽ khác nhau ở mỗi người và mỗi cuộc chia tay.

Một số điều quan trọng cần nhớ khi trải qua chia tay:

• Bạn không làm sai điều gì cả. Đây không phải là mối quan hệ phù hợp với bạn. Rất nhiều người chia tay và không có gì phải xấu hổ.
• Thà không có một mối quan hệ nào còn hơn là ở trong một mối quan hệ tồi tệ, hoặc ở một mối quan hệ mà người kia không cảm thấy giống như bạn.
• Việc nhớ nhung người khác là điều bình thường, ngay cả khi bạn là người phá vỡ mọi chuyện.
• Cảm thấy bị tổn thương hoặc thậm chí tức giận là điều bình thường nhưng đừng để cảm xúc lấn át và khiến bạn làm những điều mà bạn sẽ hối hận hoặc phạm pháp. Điều quan trọng là phải tôn trọng không gian của nhau sau khi chia tay. Việc liên tục gọi điện cho người yêu cũ, cố gắng gặp họ hoặc tung tin đồn về họ không phải là hành vi phù hợp và sẽ không khiến bạn cảm thấy tốt hơn về lâu dài.
• Những cảm giác này sẽ không tồn tại mãi mãi. Bạn có thể cảm thấy dễ bị tổn thương và mong manh về mặt cảm xúc, vì vậy hãy cho bản thân một chút thời gian để vượt qua sự mất mát trong mối quan hệ nhưng hãy nhớ rằng, bạn còn rất nhiều điều nữa trong cuộc sống để mong đợi. Những cảm giác này sẽ trôi qua theo thời gian và không ai biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo với bạn.
• Mặc dù có thể khó khăn nhưng hãy cố gắng nhìn vào những mặt tích cực khi chia tay. Đây có thể cơ hội tốt để tìm hiểu thêm về bản thân và những gì bạn thực sự mong muốn trong các mối quan hệ tương lai.

 

2. Quay trở về trạng thái độc thân

Đôi khi,  bạn có thể mất thời gian để thích nghi với cuộc sống độc thân trở lại và điều này có vẻ khó khăn. Không có gì sai khi độc thân. Bạn hãy dành thời gian để làm những điều khiến bạn hạnh phúc, dành thời gian cho bạn bè và gia đình và tận hưởng khoảng thời gian bạn chưa có mối quan hệ nào.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi ở một mình, hãy cố gắng khiến bản thân bận rộn và dành thời gian cho những hoạt động cũng như những người mà bạn yêu thích để giúp bạn thoát khỏi giai đoạn chia tay.

Một số hoạt động tuyệt vời bao gồm:

• Tập thể dục như đi dạo, chạy bộ hoặc đến phòng tập
• Đọc sách
• Chơi trò chơi điện tử
• Xem phim
• Nghe nhạc
• Trò chuyện với bạn bè hoặc gia đình
• Tham gia câu lạc bộ

• Bắt đầu một sở thích mới như làm bánh, đan móc, chơi cờ…

3. Tiến về phía trước

Có thể bạn phải mất một thời gian để cảm thấy mình đã “bước tiếp”. Ban đầu có thể khó khăn, bạn sẽ có những ngày tốt và xấu nhưng mọi thứ sẽ tốt hơn một chút và dễ dàng hơn theo thời gian.

Có thể đặc biệt khó khăn khi một trong hai bạn bắt đầu một mối quan hệ mới trước người kia và điều đó có thể khơi dậy nhiều cảm giác khó khăn một lần nữa. Điều quan trọng là bạn không nên làm phiền người yêu cũ hoặc cố gắng làm tổn hại đến mối quan hệ mới của họ vì  nó sẽ không làm bạn cảm thấy tốt hơn chút nào.

Một số điều có thể giúp bạn tiếp tục bao gồm:

• Hãy bộc lộ. Bạn có thể buồn bã và bộc lộ cảm xúc của mình bằng cách khóc, nói chuyện với bạn bè hoặc gia đình hoặc dành thời gian một mình. Việc giải quyết cảm xúc sẽ giúp bạn chữa lành và khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
• Dành cho mình không gian riêng. Nếu bạn muốn tránh mặt người yêu cũ một thời gian sau khi chia tay, hãy cho mình không gian để đối diện với những cảm xúc khó khăn và thời gian để hàn gắn.
• Hãy chăm sóc bản thân. Cố gắng nghỉ ngơi nhiều, tập thể dục và ăn uống đầy đủ.
• Lên kế hoạch trước. Bạn hãy giữ cho bản thân bận rộn, đặc biệt là vào những thời điểm bạn biết mình sẽ nhớ người yêu cũ. Hãy sắp xếp để làm mọi việc với bạn bè để không cảm thấy cô đơn.
• Suy nghĩ tích cực. Hãy cố gắng không nghĩ về người yêu cũ mà hãy nghĩ về tương lai, thử những điều mới và gặp gỡ những người mới.
• Hãy để bạn bè và gia đình giúp đỡ bạn. Bạn có thể nói chuyện với họ về tình hình hiện tại của bạn và nếu bạn cần hỗ trợ thêm, hãy để họ giúp bạn.

Hãy dành thời gian. Tiếp tục không có nghĩa là bạn lao thẳng vào một mối quan hệ khác. Hãy dành thời gian để vượt qua chuyện cũ và tìm ra điều bạn muốn từ mối quan hệ tiếp theo. Hãy cố gắng cảm thấy tự tin khi còn độc thân và tận hưởng khoảng thời gian bạn có để dành cho bạn bè và gặp gỡ những người mới

Bạn có thể đọc toàn bộ bài viết gốc tại đây Break ups